Nội dung
Không thể phủ nhận việc, tổ yến là một món ăn cực tốt cho bà bầu, tuy nhiên cũng không nên chủ quan khi sử dụng, bởi yến nếu không ăn đúng cách, đúng liều lượng thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Vậy sau đây, sẽ là Zii Yến chia sẻ những cách ăn yến tốt nhất dành cho bà bầu, hãy xem ngay để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
CÁCH DÙNG YẾN TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU BẠN NÊN BIẾT
Yến sào trên thực tế là loại thực phẩm tốt cho tất cả các đối tượng chứ không chỉ riêng gì mẹ bầu. Tuy nhiên, để phát huy công dụng, cách sử dụng cần phải đúng và tuân theo một số nguyên tắc nhất định khi sử dụng.
Zii Yến chia sẻ những cách ăn yến tốt nhất dành cho bà bầu
Thời điểm tốt nhất để bà bầu sử dụng yến sào
Khi mang bầu cơ địa thay đổi thất thường nên trong thời kì thai nghén bạn không nên sử dụng tổ yến sào. Sau thời kì này, Zii Yến khuyên bạn bạn nên sử dụng khoảng 3gram cho một lần ăn là tốt nhất.
- Dùng yến sào chưng đường phèn vào buổi sáng khi bụng còn đói và vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ đồng hồ sẽ giúp hấp thu dưỡng chất hiệu quả.
- Thai kì ở tháng thứ 4: Dùng mỗi ngày 1 chén yến chưng đường phèn
- Thai kì ở tháng thứ 5 đến 6 tháng sau khi sinh: Dùng 2 ngày 1 chén, điều chỉnh tùy theo sức khỏe mẹ và bé.
- Sau 7 tháng khi sinh xong dùng 3 ngày 1 chén.
Sử dụng yến sào đúng cách, hợp lý sẽ mang lại hiệu quả vô cùng tốt trong suốt thai kỳ
>> Xem thêm: Yến thô nguyên tổ đảm bảo uy tín. Zii Yến cam kết chất lượng!
Lưu ý về cách chưng yến cho bà bầu đúng chuẩn
Đầu tiên, hãy nói về một số lưu ý cần biết khi áp dụng cách chưng yến cho bà bầu đúng chuẩn:
- Trước khi tiến hành chế biến món yến chưng, người nấu cần xem xét các nguyên phụ liệu có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi hay không? Có thể chưng yến với các nguyên liệu khác như: nhãn nhục, hạt sen, táo tàu, đường phèn. Nếu kết hợp với đường phèn, nên thêm vài lát gừng sẽ giúp trung hòa tính mát của tổ yến.
- Nấu kèm tổ yến với một vài vị thuốc bắc, thường là 9 vị nguyên liệu bao gồm: đương quy, đẳng sâm, hạt sen, kỷ tử ninh hạ, táo đỏ, ý dĩ nhân, thục địa, hoài sơn, bách hợp. Sử dụng sẽ giúp bổ huyết, tăng cường khí lực, bổ can thận, dưỡng can huyết, bổ mắt, lợi sữa, tốt cho đường tiêu hóa… Tuy nhiên, với những bà bầu có hàm lượng đường trong máu thấp, huyết áp thấp hay đang dùng thuốc chống máu đông thì không nên sử dụng kỷ tử.
- Có nhiều cách chưng yến cho mẹ bầu như yến nấu đường phèn, yến chưng mật ong, súp tổ yến với bồ câu non, tổ yến hầm sữa, cháo tổ yến gà xé,… Tùy theo khẩu vị của từng người mà món yến cũng có hương vị thơm ngon đặc trưng khác nhau.
- Trong quá trình sơ chế và tiến hành cách chưng yến sào cho bà bầu, nên lưu ý đến thời gian ngâm nở làm sạch (30 phút hoặc lâu hơn tùy vào loại yến) và thời gian chưng (trong khoảng 20 phút) để tránh làm mất chất dinh dưỡng.
- Sử dụng phương pháp chưng hấp cách thủy là tốt nhất. Không nấu trực tiếp dưới lửa hoặc chưng với mức lửa quá to.
Một số lưu ý để mẹ bầu sử dụng yến sào sao cho hiệu quả
Tiếp đến là liều lượng và cách dùng để phát huy hiệu quả sử dụng:
- Ăn yến có tác dụng rất tốt đối với bà bầu. Tuy nhiên, việc dùng tổ yến với thai phụ không nên bừa bãi. Chỉ nên bồi bổ ở mức hợp lý trong phạm vi cho phép. Bởi trong yến rất giàu chất dinh dưỡng. Với bà mẹ tăng quá nhiều cân, thừa chất, không nên sử dụng. Với những trường hợp hay lạnh bụng, cần suy nghĩ kĩ trước khi bổ sung. Khi chế biến cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và giữ lại nhiều dưỡng chất nhất có thể.
- Bà bầu cũng nên duy trì ăn yến theo thói quen, khoảng 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần không nên ăn nhiều, chỉ khoảng 3gr là đủ chất. Như vậy, với 100gr yến, có thể sử dụng được đều đặn khoảng 2,5 tháng mới hết. Tính ra không hề đắt cho một sản phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ.
- Thời gian tốt nhất nên sử dụng là vào lúc đói, có thể ban đêm trước khi đi ngủ hay buổi sáng sau khi vừa thức dậy. Chỉ có lúc đói, cơ thể thai phụ mới dễ dàng hấp thụ hết toàn bộ các dưỡng chất quý báu có trong tổ yến.
- Nên dùng khi còn ấm nóng sẽ có tác dụng tốt hơn và ngon hơn là khi nguội.
Yến sào Zii Yến là thương hiệu tổ yến, yến sào cực tốt cho bà bầu
Trên đây là một số lưu ý mà Công ty TNHH Zii Yến muốn chia sẻ về cách sử dụng yến cho bà bầu. Hy vọng sẽ giúp mang đến nhiều kiến thức bổ ích cho bạn trong việc chăm sóc bà bầu vào thời gian mang thai. Đồng thời hỗ trợ chị em phụ nữ vượt qua giai đoạn thai kỳ một cách thoải mái và tích cực nhất.
