Trang chủ Cẩm nang Zii Yến Cách ăn yến sào đúng để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất bạn nên biết!

Cách ăn yến sào đúng để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất bạn nên biết!

21/09/2022

Là món ăn bổ dưỡng, cực tốt cho sức khỏe, liệu bạn đã biết ăn yến sào ra sao cho hiệu quả tốt nhất? Sau đây, Zii Yến sẽ chia sẻ Cách ăn yến sào đúng để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất bạn nên biết! Hãy xem ngay nhé!

CÁCH DÙNG YẾN SÀO ĐÚNG CHO CƠ THỂ CÓ HIỆU QUẢ TỐT NHẤT

Ai cũng biết yến sào nhiều chất bổ dưỡng, tuy nhiên nhiều người chưa tìm hiểu ăn yến sao cho đúng cách nên họ đã vô tình lãng phí và làm mất đi tác dụng quý giá của yến mà không hề hay biết.

Cách ăn yến sào đúng để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất bạn nên biết!

Cách ăn yến sào đúng để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất bạn nên biết!

Sử dụng yến sào vào thời điểm thích hợp

Có hai thời điểm ăn yến sào thích hợp trong ngày là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung yến sào vào thời gian giữa hai bữa chính trong ngày, khi lượng thức ăn chính đã được tiêu hao để đảm bảo cơ thể đã sẵn sàng trong trạng thái tiếp nhận nguồn năng lượng mới.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng yến sào hiệu quả - Zii Yến

Thời điểm tốt nhất để sử dụng yến sào hiệu quả – Zii Yến

>> Xem thêm:  Mua yến chưng sẵn thơm ngon, uy tín, chất lượng Hải Phòng đến ngay Zii Yến 

Sử dụng yến sào đúng liều lượng 

Thực tế có nhiều người nghĩ rằng vì yến sào bổ dưỡng nên ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên đây lại là một suy nghĩ sai lầm bởi việc ăn quá nhiều yến sào có thể khiến cơ thể bạn bị quá tải, không hấp thụ được hết những dưỡng chất tốt, thậm chí có thể gây ra ngộ độc và lãng phí.

  • Trẻ em và người dưới 18 tuổi nên ăn mỗi lần 5gr yến tươi
  • Người lớn dùng từ 15-30gr yến tươi cho một lần ăn là hợp lý.
  • Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 ăn mỗi ngày 30gr yến tươi; từ tháng thứ 5 đến sau khi sinh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến tươ; từ tháng thứ 7 trở đi dùng cách 3 ngày, mỗi ngày ăn từ 15-30gr yến tươi.

Đặc biệt, bạn cần lưu ý không cho trẻ em dưới 1 tuổi và mẹ bầu dưới 3 tháng sử dụng yến sào để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. 

Sử dụng yến sào đúng liều lượng để cho hiệu quả tốt nhất tới sức khỏe

Sử dụng yến sào đúng liều lượng để cho hiệu quả tốt nhất tới sức khỏe

Chế biến yến sào đúng cách 

Việc chưng yến sào sai cách sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng vốn có, khiến món ăn giảm đi phần nào tác dụng đối với sức khỏe. Vì vậy bạn nên nắm một số nguyên tắc chưng yến cơ bản để tránh làm lãng phí loại thực phẩm quý giá này.

Thứ nhất, chỉ nên chưng yến sào trong khoảng thời gian tối đa là 30 phút, thời gian chưng lâu hơn có thể khiến tổ yến bị nhão, mất đi chất dinh dưỡng và độ thơm ngon. Thứ hai, nên đậy nắp kín trong quá trình chưng yến sào để đảm bảo lưu giữ được trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng trong tổ yến. Thứ ba, khi chưng yến sào chung với các nguyên liệu như hạt sen, táo tàu, long nhãn… hoặc nấu các loại chè, cháo…, cần nấu chín các loại nguyên liệu này trước khi chưng cùng yến để đảm bảo món ăn được chín đều và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Chế biết yến sào Zii Yến đúng cách đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Chế biết yến sào Zii Yến đúng cách đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Cách ăn yến sào để cơ thể hấp thụ tốt nhất dưỡng chất

Nếu bạn đang trong tình trạng vừa ốm dậy, thể trạng còn khá yếu thì nên sử dụng lượng yến sào từ 2 đến 3 lần/1 tuần. Chất dinh dưỡng trong tổ yến giúp cơ thể bạn phục hồi sức khỏe và tinh thần nhanh chóng.

Nếu bạn là người có thể trạng bình thường, thì có thể sử dụng yến sào từ 1 đến 2 lần/1 tuần. Duy trì đều đặn chế độ ăn này sẽ làm cho cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, mang lại hiệu quả cao trong công việc, mọi mệt mỏi đều xua tan.

Cuối cùng, nếu bạn là người có thể trạng to béo, cơ thể đã có quá nhiều chất đạm, thì bạn chỉ nên ăn yến sào 1 lần/1 tuần. Vì trong thành phần của tổ yến chứa rất nhiều chất đạm, ăn nhiều lâu ngày sẽ làm hàm lượng đạm tăng cao, dễ bị gout.

Lựa chọn yến sào Zii Yến đem lại hiệu quả tốt và rõ ràng nhất tới sức khỏe

Lựa chọn yến sào Zii Yến đem lại hiệu quả tốt và rõ ràng nhất tới sức khỏe

Đến đây, chắc bạn đã biết cách ăn yến sào như thế nào để tốt cho sức khỏe, hãy áp dụng linh hoạt và khoa học để sức khỏe mình và người thân luôn được đảm bảo. Và còn chần chừ gì nữa, mà không liên hệ ngay tới Công ty TNHH Zii Yến qua hotline 0906 027 586 để mua ngay các sản phẩm tổ yến, yến sào nguyên chất, đảm bảo uy tín chất lượng số 1 hiện nay.

Ý kiến bình luận
0931 599 916