Nội dung
Ai cũng biết, yến sào là nguồn thực phẩm thượng hạng, cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng yến sào sao cho hiệu quả đang là thắc mắc của rất nhiều người dùng. Vậy sau đây, hãy cùng Zii Yến đi giải đáp câu hỏi Ăn yến sào mỗi ngày có tốt không? Liều lượng sử dụng yến cho từng độ tuổi nhé!
ĂN YẾN SÀO MỖI NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?
Không có câu trả lời nào chuẩn xác cho câu hỏi này. Vì thể trạng và khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mỗi người là khác nhau. Do đó, từng cá nhân mỗi người sẽ tự thiết kế cho mình 1 chế độ hấp thụ liều lượng sao cho phù hợp nhất.
Ăn yến sào mỗi ngày có tốt không? Liều lượng sử dụng yến cho từng độ tuổi
Với người bình thường
Đây là nhóm người khỏe mạnh toàn diện, có sức đề kháng tốt. Việc nạp tổ yến vào người mỗi ngày không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp phòng tránh bệnh tật. Bạn có thể hấp thụ khoảng 10g yến đều đặn mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bằng cách sử dụng nhiều lần trong ngày. Rất dễ dấn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng.
Với người mới ốm dậy
Những bệnh nhân đang trong tình trạng ốm nặng thì việc nạp yến vào trong người lúc này sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ. Bởi thể trạng quá yếu, chức năng đường ruột chưa được phục hồi. Cần đợi họ bình phục hoặc mới ốm dậy thì mới nên sử dụng yến .
Sử dụng yến sào đối với người ốm
Với phụ nữ đang mang thai
Phụ nữ đang trong thời kỳ thai nghén không nên dùng yến sào. Vì yến là thực phẩm có tính hàn. Khi nạp yến vào trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và con. Nếu bạn thực sự muốn dùng yến trong thời kỳ này thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
Với trẻ nhỏ
Chỉ nên cho trẻ sử dụng yến sào khi trẻ đủ 1 tuổi trở lên. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển, có thể hấp thụ được thực phẩm yêu cầu cơ chế ăn nhai. Tuy nhiên, chỉ sử dụng với liều lượng nhỏ, khoảng 1- 2 lần/tuần để tránh tình trạng nôn trớ.
Nên sử dụng yến sào với trẻ trên 1 tuổi
>> Xem thêm: Đơn vị cung cấp yến đảo thiên nhiên nguyên chất tại Nam Định
LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG YẾN SÀO PHÙ HỢP VỚI TỪNG ĐỘ TUỔI
Tổ yến được đánh giá là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bậc nhất cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người từ trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người bệnh,… Tuy nhiên, tùy theo từng đối tượng khác nhau mà việc sử dụng đúng liều lượng, thời điểm khác nhau mới có thể mang về những hiệu quả tốt nhất.
Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi
Trẻ ở lứa tuổi từ 1 đến 3 tuổi đã có thể dùng yến sào, nhưng cần bắt đầu với lượng ít và chế biến kỹ lưỡng. Tháng đầu tiên, có thể cho bé uống đều đặn ¼ chén yến mỗi ngày. Từ tháng thứ hai trở đi, cho bé uống đều ¼ chén mỗi 2 ngày. Yến nên được chưng chín kỹ và xay nhuyễn trước khi cho bé uống.
Trẻ em từ 3 đến 10 tuổi
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, yến sào giúp trẻ ngăn ngừa được bệnh cảm lạnh và cúm. Tăng cường hệ miễn dịch của trẻ ở giai đoạn từ 3 đến 10 tuổi. Với trẻ ở tuổi này, tháng đầu tiên cho ăn ½ chén yến đều mỗi ngày. ½ chén yến mỗi 2 ngày ở tháng thứ hai. Từ tháng thứ ba trở đi ăn đều đặn duy trì ½ chén yến mỗi 3 ngày.
Liều lượng sử dụng yến sào cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi
Người lớn
Việc sử dụng đều đặn yến sào sẽ giúp mỗi người cải thiện hiệu quả các cơ quan nội tạng. Hỗ trợ làn da điều tiết cân bằng, chống lão hóa, cải thiện chức năng của thận, phổi và tim. Liều lượng sử dụng yến hợp lý cho người lớn là mỗi ngày ăn 1 chén vào tháng đầu tiên. 2 ngày một chén và tháng thứ hai và ăn đều mỗi 3 ngày chén vào tháng thứ ba trở đi.
Phụ nữ từ 30 đến 35 tuổi
Việc sử dụng yến sào đối với phụ nữ từ 30 đến 35 tuổi là rất cần thiết để ngăn chặn sự lão hóa của tế bào da và giúp tái tạo một cách nhanh chóng các tế bào da mới. Bên cạnh đó, dinh dưỡng của yến còn giúp giảm đi sự căng thẳng, mệt mỏi và cho giấc ngủ sâu… Tháng đầu tiên và tháng thứ 2: nên ăn đều đặn mỗi ngày 1 chén. Từ tháng thứ 3 trở đi ăn đều đặn 1 chén mỗi 2 ngày.
Liều lượng sử dụng yến sào cho phụ nữ trung niên
Phụ nữ đang mang thai
Bổ sung dinh dưỡng nhờ sử dụng yến sào trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cho phụ nữ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi sinh nở nhờ các biểu bì tăng trưởng Factor (EGF). Phụ nữ mang thai nên bắt đầu sử dụng yến sào ở tháng thứ tư của thai kỳ, mỗi ngày ăn 1 chén. Từ tháng thứ 5 cho đến sau khi sinh 6 tháng, ăn đều 1 chén yến mỗi 2 ngày. Và từ tháng thứ 7 sau sinh trở đi, ăn đều 1 chén mỗi 3 ngày.
Người cao tuổi
Yến sào giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, brôm, đồng, kẽm. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, việc sử dụng yến sào còn giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sự minh mẫn… Người cao tuổi nên ăn đều đặn mỗi ngày 1 chén ở tháng đầu tiên dùng yến sào. Ăn đều 1 chén mỗi 2 ngày ở tháng thứ hai và 1 chén mỗi 3 ngày từ tháng thứ ba trở đi.
Liều lượng sử dụng yến sào với người lớn tuổi
Hy vọng rằng, với kiến thức được chia sẻ trong bài viết. Bạn sẽ biết được liều lượng sử dụng yến sào hợp lý, đúng thời điểm theo từng đối tượng để có thể mang về hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, nếu còn thắc mắc gì hoặc muốn mua các sản phẩm từ Công ty TNHH Zii Yến. Hãy liên hệ trực tiếp hotline 0906 027 586 để có thể nhận được sự tư vấn trực tiếp cùng các chính sách khuyến mãi nhé!
