ĂN YẾN KHI MANG THAI

Ăn yến khi mang thai được không? Yến sào từ lâu được mệnh danh là thực phẩm quý giá để bồi bổ sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên vì đang trong giai đoạn khá nhạy cảm nên bà bầu phải chú ý nhiều điều khi ăn yến. Ăn yến khi mang thai cũng cần phù hợp về hàm lượng, thời điểm, giai đoạn mang thai,… Cùng Zii Yến giải đáp những băn khoăn thường gặp về bổ sung tổ yến cho bà bầu bạn nhé!

TÁC DỤNG YẾN SÀO CHO MẸ BẦU VÀ THAI NHI

Bạn có thắc mắc vì sao bà bầu nên thường xuyên bổ sung tổ yến trong chế độ ăn hàng ngày? Và dưới đây chính là những lý do thuyết phục mẹ bầu bổ sung tổ yến ngay sau tháng thứ 3 của thai kỳ.

1. Yến sào đại bổ với bà bầu

• 1.1 Cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu
• 1.2 Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng
• 1.3 Giảm triệu chứng ốm nghén và cải thiện giấc ngủ
• 1.4 Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi và tiền sản giật ở mẹ bầu
• 1.5 Giảm trầm cảm, lo âu và mệt mỏi
• 1.6 Điều tiết nồng độ glucose và ngăn chặn tiểu đường thai kỳ
• 1.7 Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe
• 1.8 Hạn chế những tình trạng không mong muốn
• 1.9 Giảm đau nhức xương khớp và cải thiện sức khỏe cơ thể
• 1.10 Duy trì làn da trẻ trung và sức khỏe
• 1.11 Hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi

Tóm lại, ăn yến sào mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như cung cấp dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng ốm nghén, giữ gìn làn da và nhan sắc, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe cơ thể, ngăn chặn các tình trạng không mong muốn và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Việc ăn yến sào trong quá trình mang bầu có thể đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và sự phát triển của cả mẹ và thai nhi.

2. Tác dụng của yến sào với thai nhi

Yến sào khi ăn trong thai kỳ mang lại những công dụng tuyệt vời cho cả mẹ bầu và thai nhi. Hãy xem chi tiết các công dụng quan trọng của yến sào trong giai đoạn mang bầu:

• 2.1 Phát triển não bộ toàn diện cho thai nhi
• 2.2 Tăng trưởng tế bào và sức đề kháng cho thai nhi
• 2.3 Phát triển xương chắc khỏe cho thai nhi
• 2.4 Cải thiện thị lực của thai nhi:
• 2.5 Cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi:
• 2.6 Tăng cường sức đề kháng và kháng gốc tự do:
• Yến sào có khả năng tăng cường hệ miễn dịch

Tổng hợp lại, việc ăn yến sào trong thai kỳ không chỉ mang lại những lợi ích về phát triển não bộ, tăng trưởng xương, cải thiện thị lực và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, mà còn tăng cường sức đề kháng và kháng gốc tự do cho cả mẹ bầu và thai nhi. Yến sào là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp bảo vệ sức khỏe và đảm bảo sự phát triển toàn diện trong giai đoạn mang bầu.

Các câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu dùng yến sào

1. Mang thai ăn yến thì con có tăng cân?

Trong quá trình mang thai, việc tăng cân của mẹ bầu quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho cả sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia hàng đầu về thai sản, mức tăng cân lý tưởng cho bà bầu trong suốt thai kỳ được xác định là từ 9 – 12 kg.

Tuy nhiên, mức độ tăng cân của mỗi bà bầu có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe cá nhân. Tóm tắt chỉ số cân nặng thích hợp cho mẹ và thai nhi trong 9 tháng thai kỳ như sau:

• Trong 3 tháng đầu tiên, mẹ nên tăng ít nhất 1kg.
• Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ nên tăng từ 4 – 5kg.
• Trong 3 tháng cuối cùng, mẹ nên tăng từ 5 – 6kg.

ĂN YẾN KHI MANG THAI – ăn yến sào được coi là một nguồn thực phẩm lành mạnh. Nếu mua được tổ yến chất lượng, nó sẽ là tổ yến 100% tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Tổ yến cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng, protein, carbohydrat và các axit amin.

Việc mẹ bầu ăn yến sào là một cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi. Điều này giúp em bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não, khỏe mạnh và tăng cân tốt. Các món ăn dinh dưỡng kết hợp với yến sào không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn mang lại hương vị thơm ngon, hoàn toàn phù hợp với những bà bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống.

Bên cạnh việc ăn uống đúng chế độ, mẹ bầu cũng cần thường xuyên kiểm tra và điều chỉnh cân nặng theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa thai sản. Điều này giúp đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Ngoài ra, việc tăng cường hoạt động thể chất nhẹ nhàng như tập yoga cho bà bầu cũng có thể hỗ trợ trong việc duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

2. Ăn yến có giảm nghén trong thai kỳ không?

Triệu chứng ốm nghén trong thai kỳ, như mệt mỏi, buồn nôn, nôn ói, và sức lực suy giảm, thường gặp phổ biến ở hầu hết mẹ bầu. Trong giai đoạn đầu thai kỳ, đặc biệt từ tuần thứ 8 – 12, triệu chứng này càng trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, một giải pháp có thể hỗ trợ là ăn yến sào.

Yến sào, là một nguồn dinh dưỡng quý giá, có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Chất threonine có trong yến sào giúp giảm triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả, đồng thời giúp mẹ bầu tỉnh táo hơn và có giấc ngủ tốt hơn. Chất tryptophan trong yến sào cũng hỗ trợ chống trầm cảm và lo âu – những tình trạng thường gặp ở bầu bầu.

Không chỉ vậy, yến sào còn cung cấp canxi, magie và lysine, giúp giảm đau nhức xương khớp mà mẹ bầu có thể gặp phải. Sau giai đoạn ốm nghén, việc ăn yến sào đều đặn giúp bổ sung dưỡng chất kịp thời, đồng thời đảm bảo sức khỏe ổn định và sự phát triển tối ưu của thai nhi.

Do đó, nếu bạn đang gặp phải sự sụt cân, mệt mỏi quá mức, khó khăn trong việc ăn uống và hấp thu dinh dưỡng, hoặc mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển toàn diện từ thể chất đến trí tuệ, việc bổ sung yến sào vào thực đơn hàng ngày có thể là một lựa chọn hợp lý.

3. Ăn yến có bị sanh non?

Sanh non là một nỗi lo lắng lớn của nhiều bà bầu. Trên thực tế, sinh non được hiểu là em bé sinh thiếu tháng so với chuẩn 40 tuần (9 tháng 10 ngày) của thai kỳ. Em bé được sinh ra ít nhất là khoảng tuần 37 của thai kỳ được coi là bình thường.

Để hiểu rõ ăn yến có bị sanh non không? Trước tiên, hãy cùng Zii Yến tìm hiểu những nguyên nhân nào dẫn đến sanh non. Theo các bác sĩ sản khoa uy tín, có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu sinh non, điển hình nhất phải kể đến các trường hợp:

• Người từng có tiền sử sảy thai/sinh non trước đó.
• Người có tiền sử sinh non từ thế hệ trước.
• Mẹ bầu có sức khỏe không tốt
• Mang thai khi dưới 18 tuổi hoặc trên 40 tuổi
• Thai phụ bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, thiếu cân, mệt mỏi, gầy ốm, không đủ điều kiện chăm sóc bản thân và thai nhi
• Bà bầu thường xuyên hút thuốc hoặc ngửi khói thuốc lá, bà bầu nghiện rượu bia, ma túy
• Mang thai quá nhiều lần
• Cơ quan sinh sản của mẹ bầu bị dị tật…

Sanh non ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và em bé, em bé sinh thiếu tháng sẽ gặp nhiều vấn đề về sức đề kháng và hô hấp. Do đó, trong quá trình mang thai mẹ bầu cần chăm sóc sức khỏe thật tốt, thực hiện đúng những chỉ dẫn từ bác sĩ. Mẹ cũng nên giữ một tinh thần lạc quan vui vẻ, tránh căng thẳng lo âu, tránh làm việc nặng nhọc, cũng không nên thức quá khuya.

Và đặc biệt, mẹ hãy bổ sung thật đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Ngay từ những ngày đầu tiên mang thai, mẹ cần ăn uống thực phẩm sạch, tránh thực phẩm ngậm hóa chất, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Yến sào là một trong những thực phẩm bổ sung siêu tuyệt vời dành cho thai phụ. Bạn không cần lo lắng ăn yến sào có bị sinh non không. Bởi vì hoàn toàn không có điều đó xảy ra, thậm chí nhiều bà bầu ăn yến sào ngay từ tháng thứ nhất của thai kỳ cũng không sao cả.

Ngược lại, bổ sung yến sào mẹ có thể hấp thu nhiều chất đạm, axit amin, vi khoáng chất, các nguyên tố quý… Cơ thể mẹ được tăng cường hấp thu dinh dưỡng, bổ máu, đỡ đau nhức xương khớp, giảm stress,… Thai nhi lại có thể phát triển trí não, trí lực, thể lực, sức đề kháng mạnh mẽ. ĂN YẾN KHI MANG THAI có thể giúp ngăn chặn dị tật ống thần kinh, giúp em bé khỏe mạnh. Vì vậy, ăn tổ yến còn có thể ngăn chặn được nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.

4. Bà bầu tháng thứ mấy có thể ăn yến sào?

Về quan điểm chung khi bổ sung tổ yến cho bà bầu là nên ăn càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn khuyến cáo bà bầu nên dùng yến sào theo đúng hướng dẫn. Cụ thể, cứ hãy đợi đến sau 3 tháng đầu tiên của thai kỳ rồi mẹ bổ sung yến sào vẫn chưa muộn.

Nguyên nhân được đưa ra là yến sào đại bổ, khá lạnh, cực kỳ giàu vitamin và khoáng chất. Tạm thời trong những tháng đầu tiên thai nhi chưa đòi hỏi lượng dinh dưỡng lớn như vậy.

Thứ mà chị em nên tích cực bổ sung trong 12 tuần đầu tiên mang thai là axit folic (folate) – Một chất ngăn chặn dị tật ống thần kinh, giúp não bộ của thai nhi phát triển toàn diện. Thật tuyệt vời khi trong nhiều thực phẩm thông thường cũng rất giàu folate như: đậu lăng, măng tây, đậu đen, nước trái cây, các loại ngũ cốc,… Vì vậy, mẹ bầu chưa bổ sung yến sào ở giai đoạn đầu mang bầu cũng không cần quá lo lắng.

Tiếp theo, bà bầu dưới 12 tuần thường rất mệt nhọc, buồn nôn, khó ăn uống, ăn không tiêu… Lúc này dù có ăn yến sào thì cũng nôn ói, không hấp thụ được bao nhiêu, vừa tốn công sức lại tốn tiền. Vì vậy, bà bầu có thể không ăn yến sào ở 3 tháng đầu thai kỳ cũng không có vấn đề gì.
Một lưu ý quan trọng, bà bầu không nên ăn yến trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ nếu gặp phải những triệu chứng như sau:

•  Bà bầu bị cảm mạo, đau đầu, sốt, ho có đờm
• Người xanh xao, gầy yếu, tỳ vị hoạt động kém, không hấp thu được dinh dưỡng
• Bà bầu đang bị bệnh viêm ngoài da, viêm phế quản, viêm đường tiết niệu, sốt thực nhiệt… cũng không nên ăn yến sào

Bà bầu bị suy dương, nước tiểu lỏng, nước tiểu trong, đau bụng, lạnh bụng,… cũng không nên ăn tổ yến.

Như vậy, giai đoạn đầu thai kỳ bà bầu thường chưa ổn định về thể chất, thai nhi chưa làm tổ chắc chắn. Do đó, bà bầu nên chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tích cực bổ sung vitamin khoáng chất. Có thể chưa cần bổ sung yến sào trong giai đoạn 3 tháng đầu.